BENEFÍCIOS PILATES

Uma única palavra que define Pilates em todos os benefícios é "Saúde" porque envolve exercício físico onde atinge o corpo e a mente.   

Já todos ouviram falar de Pilates mas poucos sabem as suas origens, os seus benefícios e para quem é indicado. 

A prática do pilates é para um grupo de pessoas que não se sente bem no ginásio a fazer exercício, a realização de corridas e caminhadas é para pessoas que preferem atividades tranquilas e relacionadas com o corpo e com a mente. 

Este é um diferencial dos exercícios, já que é necessário a concentração, respiração e fluidez para realiza-los, trabalhando assim o auto-conhecimento e auto-controlo.

O criador do Pilates Joseph Pilates raramente trabalhou em grupos, a maioria dos trabalhos dele foi feita de forma individual para que os exercícios pudessem ser desenvolvidos de acordo com as necessidades pessoais.  Para além disso ele sempre utilizou apenas tapetes para os clientes.

Como funciona o Pilates 

O pilates consiste numa séries de movimentos que são focados no desenvolvimento dos músculos que compõe a região central do corpo humano.  Trabalha a força a estabilidade, coordenação.  Os movimentos podem parecer simples mas exigem um nível elevado de esforço. A aula é de 45 minutos ou 1 hora, fazendo uma série de exercidos em tempos mais curtos. 

Benefícios:

• Combate ao stress 
• Corrige Postura 
• Melhora a coordenação motora 
• Melhora a respiração 
• Melhoramento dos músculos
• Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha 
• Fortalecimento do abdominal