NÃO DESISTAS DE TREINAR POR SER INVERNO

O organismo precisa de um tempo para se adaptar à nova rotina. E os três primeiros meses são os mais difíceis... A pessoa pode se sentir obrigada a treinar, mas com pouca motivação. Depois deste período, é comum que o próprio corpo sinta falta, tornando o exercício uma fonte de prazer.

Tu já deves ter passado por isso... Decidiste deixar o sedentarismo de lado e resolveste que precisavas de  emagrecer e fizeste inscrição num ginásio. Porém, principalmente no inverno, em dias chuvosos ou em dias que tu chegas cansado do trabalho, ou então quando estás com um pouco de preguiça... o ginásio acaba por ficar para depois. Resumindo... todos os dias tens uma desculpa para ficar em casa e não ir treinar... 

1. Pesquisa sobre os benefícios do exercício físico 
2. Programa o teu telemóvel ou Mp3 com toda a musica que gostes e seja motivadora
3. Se continuares com preguiça muda o horário do treino
4. Estabelece objetivos e metas pessoais 
5. Escolhe a atividade que mais te dá prazer
6. Cria um diário de treino 

AGORA?? Bora lá sai de casa e vai correr...andar....treinar...